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Do dia 12/01 ao dia 13/01 jejum intermitente das 16:00 às 13:30hs total de jejum intermitente de 21:30hs.
alimentação OK .
jejum OK.
exercício não OK.
4° dia de Tury.
Bora lá.
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72 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Líp: 72,35g | Prot: 49,04g | Carbs : 88,16g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Bolinho de Arroz, Alcatra, Chicória, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Abobrinha Cozida, Cebolas, Chuchu, Liza Maionese tipo Caseira. Jantar: Frimesa Bacon em Manta, Salada de Agrião, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida, Liza Maionese tipo Caseira. Snacks/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral), Farelo de Aveia, Café, Coco. mais...
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peso estável
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