|
Сегодня 14 января 2018 года и приступаю к отчету за первую неделю моего здорового питания. Для начала хочу рассказать о своих неудачах. За прошедшую неделю я три раза сорвалась, первый раз, когда коллега по работе принесла торт «Наполеон», сделанный в домашних условиях. Во-вторых, села два пирожных, и третий раз вчера, когда села кусочек морковного пирога, который я испекла, уж очень хотелось попробовать что получилось, так как я его пекла впервые. И как ни прискорбно ни звучит за неделю ни разу не съела фрукта.
А теперь перехожу к положительным результатам. За прошедшую неделю и с лёгкостью избежала соблазна сходить в буфет и купить жаренные пирожки, хотя запах исходящий от них очень и очень манящий. Также в течении недели продолжала крутить обруч, а в субботу купила в «Спортмастере» обруч массажный. А сегодня купила «Сибирскую клетчатку» клетчатку для нормализации питания.
|
701 kcal
|
Líp: 26,41g | Prot: 49,64g | Carbs : 66,27g.
Pequeno Almoço: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Горбуша Соленая, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Snacks/Outros: Кефир 2,5%. mais...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentários
Все не так плохо, 3 срыва за неделю это нормально, кто то срывается в первый день к вечеру сметая все в холодильнике и потом бросают все попытки начать правильно питаться(
14 jan 18 por membro: Kaktus882
|
3 срыва за неделю- вам не кажется, что вы делаете что не так?
14 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
А что вы понимаете, под срывом? Попробовать домашний Наполеон или объесться его от пуза?
14 jan 18 por membro: zimijuli
|
всё это фигня, в свою калорийность вписывались?
14 jan 18 por membro: maksim_l
|
я позавчера съела медовик кусочек 80 грамм (311) калорий . но съела с чистой совестью, т.к. вписала его в свои рамки калорий. за срыв не считаю. продолжаю худеть
14 jan 18 por membro: Nata6791
|
С обручем осторожнее, если крутить его Ежедневно долго, можно заработать проблемы со спиной.
14 jan 18 por membro: irina_worobyowa
|
Хватит себя калечить , хотите , ешьте , но мало , запишите в бжу. Вы ставите себе в голове ограничения , ещё в Библии написано - запретный плод сладок. Когда вы будете питаться правильно и вставляя в рацион немного неправильного , ваш организм будет чётко давать знать - подмешала суррогат и ответит тяжестью или иным дискомфортом. Понимаете ? Так ему даже сравнить не с чем , у вас все не пп, а не срывы. Вот что
14 jan 18 por membro: Kosa888
|
14 jan 18 por membro: Мария Черевкова
|
Обруч крутить не то что полезно, а наоборот вредно. В первую очередь для органов малого таза и брюшной полости. И для похудения он не даёт никакого эффекта. Это уже давно известно смыслящим в этом вопросе людям. Так что выбросите его или продайте!😄
14 jan 18 por membro: женаимама
|
Последнее время часто читала у фитнес-тренеров, что обруч наоборот расширчет талию и наносит вред внутренним органам, после этого продала все свои обручи.
14 jan 18 por membro: w-oly
|
попробуйте разминка на 20 мин по методу Джилиан Майклз 1 уровень. хорошо и толк есть как добавка к продуктам.
14 jan 18 por membro: Ольга худеющая
|
Похудение происходит только из-за питания, в чем я убедилась сама. Физ.упражнения придают формы телу, однако, обруч может нарастить косые мышцы и талия станет еще шире, имхо
14 jan 18 por membro: Eggnogg16
|
Не вините себя в срывах. Просто старайтесь их минимизировать и вписываться в свою калорийность. Успехов в здоровом питании!)
14 jan 18 por membro: preobr_olga
|
очень осторожно с обручем!!!моя знакомая докрутилась до грыжи позвоночника и рака почки😱😱😱😱
14 jan 18 por membro: Ingaagni
|
Позволяю себе с утра пару раз в неделю сладкое, за неделю -1,8 кг. Так что за сладкое себя не вините, это не срывы. Просто , если в обед наполеон, то вечером капустный салат с курогрудью.
14 jan 18 por membro: ping_n
|
Не знаю, как можно отбить органы малого таза, если крутить обруч на талии. Где талия и где таз? Что касается спины и позвоночника - это да, можно заработать синяки. Поэтому начинать надо с легкого и крутить постепенно увеличивая минуты. Можно начать с одной минуты в день. Обязательно надевать пояс, для смягчения ударов. Сама крутила обруч- хулахуп и эффект есть! Мышцы талии укрепляются и теперь кручу тяжелый просто в футболке. Ничего не отбила и проблем нет. Ко всему надо подходить с умом.
14 jan 18 por membro: Annuchka123
|
Кстати крутить надо в обе стороны. И да, я тоже не умела, научилась же как-то)
14 jan 18 por membro: Annuchka123
|
Присоединяюсь к тем, кто порт та обруча. Мне тренер запретила крутить его еще 2 года назад, говорит, что можно отбить внутренние органы и талии он никак не помогает... Может лучше пресс и планка дома?
14 jan 18 por membro: Malinka299
|
14 jan 18 por membro: Malinka299
|
Можно конечно и покрутить ), если времени не жалко, но лучше скручивания обычные поделать 🤷🏻♀️для укрепления пресса, а вообще он куётся на кухне...
14 jan 18 por membro: olsauni
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89051028605
|