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1904 kcal
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Líp: 55,33g | Prot: 193,07g | Carbs : 176,40g.
Pequeno Almoço: Himbeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Lidl Speisequark Magerstufe , Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken . Almoço: Block House Blattspinat, Block House Baked Potato mit Sour Cream, Block House Block House Salat, Block House Mrs. Rumpsteak. Jantar: Edeka Bio Vollkorn Spaghetti , Blumenkohl, Lidl Puten Geschnetzeltes, Lidl Rindergulasch. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour . mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Elipsentrainer Intervall 328 Watt - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de pox84
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