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hargai setiap usaha, 1 kg aja gpp...ttp fokus sm target awal.ak org yg ambisius, pantang menyerah kok ☺
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74 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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319 kcal
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Líp: 13,98g | Prot: 23,66g | Carbs : 26,98g.
Jantar: Tong Tji Green Tea Jasmine, Buncis, Saus Teriyaki, Tahu Kukus, Wortel, Kubis, Telur Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih. mais...
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1974 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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