Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
|
82 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
632 kcal
|
Líp: 12,54g | Prot: 36,25g | Carbs : 98,56g.
Pequeno Almoço: البرتقال, المراعي شيدر قليلة الدسم, خبز القمح, المراعي كوكتيل برتقال mixed orange, كريم عصير ليمون. Almoço: صدر دجاج, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. Jantar: البرتقال, الخيار (مع القشرة), المراعي زبادي خالي الدسم. mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alfares.0001
|