Jornal de Настя Крючкова, 15 jan 18

Осталось немного до заветных кубиков))
Вес на 48,2 снова встал. Опять делаю дефицит ккал за счёт углеводов ))

Кому про бжу интересно, я пост сейчас выложу. Вижу, многие не знают, как это делать )

---

1204 kcal

Líp: 50,31g | Prot: 84,12g | Carbs : 91,54g.   Pequeno Almoço: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Банан, Простоквашино Сливки 10%, Яйцо (Целое), Эстетика Вкуса Каша Овсяная Клубника со Сливками. Almoço: Помидоры, Вкуснотеево Сливки 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Брест Литовск Сыр Классический 45%, La Molisana Цельнозерновые Спагетти. Jantar: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Фундук Фундук, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем. mais...