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from nu 5:2 i 4 veckor
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62,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 67,40g | Prot: 67,38g | Carbs : 161,24g.
Pequeno Almoço: Kokt Ägg, Jordgubbar med Socker, Arla Mjölk 3%, Russin, Skalade Solrosfrön, Havregrynsgröt. Almoço: Keso, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Morötter, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), ICA Förkokt Rödbeta, Eridanous Kalamataoliver, Kokta Linser, Blandad Sallad, Salladskål, Pärsons Rökt Kalkon. Jantar: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Zeta Rapsolja, Lökar, Blandad Sallad, Pizzasallad, Stekt Ris, Köttbullar av Nötkött. Snacks/Outros: Göteborgs Singoalla, Göteborgs Ballerina, Kokt Ägg, Apelsiner, Fazer Danskt Rågbröd, Banan. mais...
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1869 kcal
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Exercício:
Cross Training - 11 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Knuttis
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