Jornal de hramova.marina2010, 16 jan 18

Девочки помогите! Никак не могу определиться с дальнейшими действиями. Пошла в спортзал с тренером с 1 октября, с 1 ноября стала питаться на пп и похудела на 11кг. Тренер мне насчитал выедать минимум 2600кк. Это сработало. Но сейчас заниматься уже месяц не хожу т. К. Сделала операцию на глаза и врач запретил любые физ нагрузки на 4 месяца. И вот теперь возник у меня вопрос я же похудела и сколько мне теперь есть кк при весе в 108кг? Как высчитать для себя кбжу? Образ жизни малоактивный, сижу в декрете. Совсем измучилась в подсчетах, интернет выдает совершенно разные цифры. Помогите, пожалуйста. Очень хочется худеть дальше. Я очень настроена на похудение,но в голове каша от прочитанного в интернете. Кто сможет подсчитайте, пожалуйста, для меня на вес 110 и на 100 кг, рост 170, 30л. Я вам заранее всем очень благодарна.

---

2485 kcal

Líp: 126,94g | Prot: 137,48g | Carbs : 194,91g.   Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Пикник Шоколадный Батончик, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Вареная. Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Виктория Жульен с Курицей и Грибами, Спаржа по-Корейски. Jantar: Льняное Масло, 365 Дней Весенние Овощи, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 0,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Даниссимо Продукт Творожный с Шоколадом, Грецкие Орехи. mais...