Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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77 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 60,18g | Prot: 63,99g | Carbs : 140,63g.
Pequeno Almoço: Holland & Barrett Fibrex, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Chiquita Banaan, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch. Almoço: AH Appels Voordeel, Chilipoeder, AH Rucola, AH Boeren Donker Meergranen, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, AH Biologische Cottage Cheese. Jantar: AH Geraspte Goudse Kaas Oud, AH Spinazie Vers, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Monini Olijfolie Classico, AH Paddestoelen Voor Pasta, Conimex Knoflook Paste, Grand'Italia Farfalle Tradizionali, Dalla Costa Farro Spelt. Snacks/Outros: Professor Grunschnabel Snowwhite Maromokotro, Professor Grunschnabel Chococolate, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, AH Biogarde Magere Kwark. mais...
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1992 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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