Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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60,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 47,25g | Prot: 69,55g | Carbs : 217,23g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Jantar: Honey , Cherry Tomatoes, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Baked or Grilled Salmon, Carrots. Snacks/Outros: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Tesco Shortbread Biscuits, Bananas, Tesco Blush Pears, Oranges, Bakers Lemon Cream Biscuits, Tea with Milk. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Abdominais - 1 minuto, Caratê (Karaté) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 18 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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