Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2054 kcal
|
Líp: 101,84g | Prot: 164,32g | Carbs : 111,55g.
Pequeno Almoço: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Лайм Филе Куриное в Кляре, VP Laboratory BCAA 8:1:1. Almoço: Свежая Ветчина, Майонез, Лайм Филе Куриное в Кляре, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Яичный Омлет. Jantar: Селедка, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре. mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|