Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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56,1 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 56,16g | Prot: 99,13g | Carbs : 126,72g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju, Itambé Leite em Pó Integral, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Quero Milho Verde, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Ovo, Alface, Omelete de Claras. Snacks/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Garoto Chocolate Branco, Queijo Parmesão (Ralado), Banana Prata, Veneza Pipoca Salgada Amanteigada, Pãozinho de Farinha de Côco. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, HIIT - 11 minutos, Abdominais - 19 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 29 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid justino
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