Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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96,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Líp: 65,07g | Prot: 171,63g | Carbs : 208,43g.
Pequeno Almoço: SPAR 2% Low Fat Milk, Coffee with Milk, Future Life Smart Food, Bananas, USN Whey Protein, Coffee with Milk and Sugar, Parmalat Fat Free Milk. Almoço: McCain Mixed Vegetables, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Tastic Brown Basmati Rice. Jantar: Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Nestle Kit Kat (45g), Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarnusK
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