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4 lbs up in 2 days... I'm guessing I'll drop 5 over the next 3. It's the pattern.
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121,6 kg
Perdidos até agora: 88,0 kg .
Ainda faltam: 35,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Líp: 27,60g | Prot: 98,74g | Carbs : 74,30g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition Salted Caramel Protein Bar. Almoço: Philadelphia Original Cream Cheese, Indian Flatbread Naan. Jantar: Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Outros: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. mais...
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5259 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de The_Z_Man
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