Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
890 kcal
|
Líp: 21,47g | Prot: 50,40g | Carbs : 126,86g.
Pequeno Almoço: المراعي شيدر قليلة الدسم, لوزين توست بر. Almoço: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), لوزين توست بر, نادك جبنة مثلثات. Jantar: اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال. Snacks/Outros: مونتانا بامية, خبز الذرة (وصفة المنزل). mais...
|
|
2403 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alfares.0001
|