|
Сегодня начинаю:) +вакуум каждое утро. Измерила объемы, буду следить за изменениями
|
1362 kcal
|
Líp: 57,80g | Prot: 76,17g | Carbs : 146,92g.
Pequeno Almoço: Сыр Голландский, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Яйцо (Целое). Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Мистраль Гречневая Крупа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Outros: Киви, Домик в деревне Молоко 2,5%, Клубника, Банан, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1 a 20 de 31
 Comentários
тоже попробую, ни разу в жизни
18 jan 18 por membro: OlgaKozubenko
|
Интересно! Я на данный момент могу до 1:30 держать. Спортом занимаюсь уже несколько лет ежедневно, кардио + силовые. Пресс сильнее пока не становится, хотя делаю упражнения на пресс с весом (5+5 кг гантели).
18 jan 18 por membro: Savi_S
|
Мой рекорд планки примерно 1:40, но у нас на физкультуре в универе есть норматив планка, и по этому нормативу мы должны простоять 4 минуты😣
Так что вот, приходится тренироваться и в каникулы
18 jan 18 por membro: Katyakatya007
|
у меня сегодня тоже первый день) удачи)
18 jan 18 por membro: coffeelike
|
18 jan 18 por membro: Katyakatya007
|
здоровская картинка, спасибо за наводку)
18 jan 18 por membro: Zoloto818
|
18 jan 18 por membro: Aleksaaaaa
|
По картинке, я на 23 дне (хорошо что не на 23 неделе)😂😂
18 jan 18 por membro: kosmetic
|
18 jan 18 por membro: k0ten0k1992
|
Смотрела видео на ютубе, у девушки за неделю вакуума ушло 3 см в талии, вот интересно тоже стало
Ну говорят, что от него поперечные мышцы пресса прокачиваются и талия меньше становится🤷🏼♀️
18 jan 18 por membro: Katyakatya007
|
3 минуты это мощно💪🏾хочу так же
18 jan 18 por membro: Katyakatya007
|
я вакуум делаю. Очень советую.
18 jan 18 por membro: albinada
|
18 jan 18 por membro: styson123
|
18 jan 18 por membro: svetlana petrovs
|
присоединюсь к вам на следующей неделе 😊
18 jan 18 por membro: Cieru.
|
О, судя по картинке, у меня уже 14й)))
18 jan 18 por membro: myhavkedah
|
Девчонки а что это за упражнения????и как пользоваться?!в этой стойке стоять по времени?!
18 jan 18 por membro: mariwka43
|
18 jan 18 por membro: Katyakatya007
|
Блин, только сейчас заметила, что конец месяца срезан.
Ну там в общем до 30 дня нужно 5 минут стоять
18 jan 18 por membro: Katyakatya007
|
18 jan 18 por membro: goodyday
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katyakatya007
|