|
Моя самая большая проблема-ПЕРЕКУСЫ. Привычка пить кофе 4-5 раз в день с вкусняшками никуда не делась. Сейчас имеем два перекуса, один из них как второй завтрак. Сегодня это были конвертики из лаваша с творогом,после обеда-творог, яблоко и конфета😣все это с кофе. Ну не хватает мне 10 орешков или кефира для перекуса до следующего приема пищи. Надо что-то сытное и сладко-вкусное одновременно, чтобы вприкуску с кофе. Чем кто перекусывает имея привычку пить кофе/чай?
|
1357 kcal
|
Líp: 56,67g | Prot: 100,51g | Carbs : 109,09g.
Pequeno Almoço: Рулет из Лаваша с Творогом, Имбирное Печенье, Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%. Almoço: SPAR Курица Отварная, Сухари, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Курица Вареная. Snacks/Outros: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Творог. mais...
|
|
 Comentários
у меня тоже самое,перекусы с кофе обычно бутерброды какие нибудь
18 jan 18 por membro: Amina.Rzaeva
|
протеин шоколадный с творогом)
18 jan 18 por membro: 13Alya13
|
Я сама такая.. весь день могу калории считать.. есть по чуть-чуть... а потом ночью взять и сожрать полпачки печенья с чаем... а кофе -это моя страсть!!! Особенно на работе! Сейчас в декрете-поэтому только 2-3 раза
18 jan 18 por membro: MiNa_cat77
|
Что то у меня вообще перекусов нет... я почему то не успеваю проголодаться между основными приемами... у меня двое детей, много времени на них уходит... о себе часто забываю. может потому что пока встанем, пока их накормлю, потом уже в 11 где то завтракаю я))) и времени мало проходит между приемами пищи
18 jan 18 por membro: mystery15
|
Знаю,что это плохо,но у меня есть только завтрак,обед и ужин,перекус в данном случае это и есть кофе или чай без "никто". Меня устраивает.
18 jan 18 por membro: AnnaSokolovaVP
|
Я решила эту проблему, перестав пить кофе/чай :) Оставила только кружку травяного в день, ну и вода около 2 литров. Может быть, подойдёт белевская пастила без сахара (в составе только яблоки и белок, очень вкусная), самодельные чипсы из лаваша, сушеные фруктовые дольки, полосочка горького шоколада?
18 jan 18 por membro: kseniadb
|
я тоже кофе обожаю, правда с изменением питания стала меньше его пить, не потому что нельзя, просто видимо меняются вкусовые привычки. Но бывает что хоть тресни, а кофейком заправься))) плюю тогда на запреты и пью свой любимый, молока побольше добавляю, пью без сахара с кусочком сыра. На перекусы в основном беру грушу и 20грамм орешек(миндаль обожаю), сладенько и вкусненько.
18 jan 18 por membro: Natali_ja
|
тоже пью кофе постоянно. у меня ритуал - в 10 пришла на работу, съела творог с кофе, потом после обеда кофе и часов в 5 чай/кофе с перекусом - хлебцы, орехи, запеканки..почему бы и нет, если мне комфортно
18 jan 18 por membro: psy-sandra
|
Ну, а вообще лучше не делить приемы пищи на "основные" и "маленькие перекусы", а делать все 5 приёмов (как я понимаю у вас их столько) примерно одинаковыми, и тогда не будете голодать и мучиться))
18 jan 18 por membro: Tanya_76
|
Домашние сыроедческие конфеты - это тема!! Главное с какао порошком делать, вкусняшки без рафинированного Сахара.
18 jan 18 por membro: elina.tyger
|
Ещё геркулесовые офигенные, если кому-то интересно, могу запостить рецепт с фото.
18 jan 18 por membro: elina.tyger
|
Если хорошо позавтракать то на время перекуса не возникает жуткого чувство голода. Перекуса как правило нет. Кофе можно и без всего выпить)
18 jan 18 por membro: clepka
|
У меня перекус тоже плотный, иногда может быть плотнее завтрака) почему нет? Если вписываетесь в калории и вам так комфортно - то можно и так. У меня за день тоже 5 приёмов пищи.
18 jan 18 por membro: nimery
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chuo83
|