Jornal de Suryacita, 18 jan 18

Hari ini kalori yg masuk banyak banget dan selingkuh juga banyak makan ini itu ngemil ini itu, semoga gak nganan deh dengan minum ini rutinitas tiap malamku menjelang bobo cantik 😊

---

1141 kcal

Líp: 45,50g | Prot: 106,10g | Carbs : 84,47g.   Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Nescafe Classic, Tomat Merah, Tahu Bacem. Almoço: Lalapan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Ikan Bandeng. Jantar: Kerang Kukus atau Rebus, Jahe, Jeruk Nipis, Teh Hijau. Snacks/Outros: Permen, Lay's Rasa Rumput Laut, Prochiz Cheddar Cheese. mais...

2042 kcal

Exercício: Musculação - 10 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...