Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 58,35g | Prot: 65,61g | Carbs : 153,96g.
Pequeno Almoço: Фундук Фундук, Eco Botanica Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алексеевское Вареная Сгущенка, Сырники с Рисовой Мукой. Almoço: Карусель Салат из Свежей Капусты, Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Капустный Салат, Омлет или Яичница. Snacks/Outros: Красная Фасоль (Консервированная), Булгур (Вареный), Капуста Тушеная, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Бананы. mais...
|
|
1999 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|