|
Ik snap het niet meer.. 😔
Ik eet elke dag rond de 1400-1500 kcal en ik sport zo’n twee keer per week. Gisteren heb ik nog 4 kilometer hardgelopen. Nu stond ik vandaag op de weegschaal en zag ik dat ik weer 300 gram ben aangekomen. Mijn verpercentage is 0,1% hoger en mijn spierpercentage 0,2% lager. Ik doe heel erg m’n best, maar ik val gewoon niks meer af en kom juist aan..
Begin december woog ik rond de 61 en nu 61,4. Je zou toch moeten denken met zo’n eetpatroon dat ik alweer 1 kilo was afgevallen? ☹️ Weet iemand raadt?
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Líp: 31,12g | Prot: 79,03g | Carbs : 200,32g.
Pequeno Almoço: Aldi Hagelslag Melk, AH Elstar Appel, Arla Skyr Naturel. Almoço: Koopmans Appeltaart, Campina Chocomelk, Garlan Kruidenkaas, Meergranen Bagel. Jantar: Arla Skyr Naturel, Appelmoes, Iglo Vissticks, HAK Hollandse Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Sorry, ik weet het niet. Maar er zal vast iemand zijn die je kan helpen. Ik wil je wèl succes wensen!
19 jan 18 por membro: annemiek rembil
|
ha Melissa, als ik gesport heb hou ik meer vocht vast. in de zin van mijn spieren zijn dan aan het herstellen. ik heb dan pas een realistisch beeld na 1 a 2 dgn na het sporten. bijv donderdag gesport, weeg ik zaterdag en soms zondag pas.
19 jan 18 por membro: adff
|
Ik zou zeggen...gewoon doorgaan. Soms stagneert je gewicht even om vervolgens gewoon weer verder af te vallen. Je kunt ook altijd even een cheatday inlassen. Werkt bij mij in ieder geval. Je lichaam komt dan niet in de spaarstand. Al zijn de meningen ook verdeeld over spaarstand.
Maar zelf weet ik dat het helpt :)
19 jan 18 por membro: Nellebellie
|
Ik denk dat Wat Nellebellie best wel kan kloppen. Gewoon door blijven zetten je kan het💪🏼
19 jan 18 por membro: SkatePower
|
Laten we het hopen! Thanks allemaal ❤️
19 jan 18 por membro: MelissaStuff
|
Wanneer ik gesport heb en mijn spieren hebben écht flink moeten werken (zoals bij krachtinspanning), dan moeten mijn spieren de dag erna herstellen en houd ik een dagje wat vocht vast om ze te beschermen. Maar natuurlijk alleen als ik ook op trainingsniveau sport. Als ik daaronder blijf, gebeurt er tenslotte niet zo heel veel in mijn spieren.
20 jan 18 por membro: Tijmpje
|
als je dicht bij je gezonde gewicht komt gaat het ook een stuk minder makkelijk, gewoom gedult hebben
08 fev 18 por membro: $lovertje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelissaStuff
|