|
- 16 кг за полгода, реально? Посмотрим )
|
2323 kcal
|
Líp: 110,59g | Prot: 115,52g | Carbs : 224,17g.
Pequeno Almoço: Гурман Булочка Сдобная, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. Almoço: Чай с Молоком, Mr. Ricco Майонез, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Jantar: Изюм, Песочное Печенье, Агрокомплекс Повидло Грушевое, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чай с Молоком, Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Куриный Суп Лапша. Snacks/Outros: Тыквенные Семечки, Помело. mais...
|
|
974 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Abdominais - 40 minutos, Aspiração - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 5 minutos. mais...
|
|