Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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95,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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952 kcal
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Líp: 54,02g | Prot: 53,44g | Carbs : 65,32g.
Pequeno Almoço: Água. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Abobrinha Refogada, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Chucrute Cozido. Jantar: Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Snacks/Outros: Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Creme de Leite, Café Expresso, Cafezinho, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto. mais...
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3620 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Caminhada - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandalugo
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