Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2018
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 42,16g | Prot: 111,35g | Carbs : 168,60g.
Pequeno Almoço: Banan. Almoço: Becel Becel Lätt, Skogaholm Lantbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), ICA Basic Kycklingfilé, Gurka, Arla Keso Naturell 4%. Jantar: Wasa Husman, Flora Smörgåsmargarin, Gurka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Snacks/Outros: ICA Kanelbulle, Clementin, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition 100 % Whey - 80 Protein Concentrate Vanilj. mais...
|
|
1648 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jerikon
|