|
Äntligen börjar det röra på sig på vågen med. Startat om mitt mattprogram (en av mina bättre appar på mobilen) hemma med 10-15 minuter per dag i 30 dagar. Ska väl inte vara så svårt att bibehålla. 62 dagar till solsemester. Längtar.
|
1499 kcal
|
Líp: 42,16g | Prot: 111,35g | Carbs : 168,60g.
Pequeno Almoço: Banan. Almoço: Becel Becel Lätt, Skogaholm Lantbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), ICA Basic Kycklingfilé, Gurka, Arla Keso Naturell 4%. Jantar: Wasa Husman, Flora Smörgåsmargarin, Gurka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Snacks/Outros: ICA Kanelbulle, Clementin, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition 100 % Whey - 80 Protein Concentrate Vanilj. mais...
|
|
1648 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|