Jornal de melez61, 12 dez 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2017

75 kg Perdidos até agora: 13,8 kg . Ainda faltam: 7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 12 dezembro 2017:

375 kcal

Líp: 21,61g | Prot: 22,46g | Carbs : 25,60g. Pequeno Almoço: Mandarijn. Almoço: Geroosterd Knoflookbrood. Jantar: Mozzarella Kaas, Gekookte Spinazie (Vers), Rundergehakt. Snacks/Outros: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. mais...

2840 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Step - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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