|
Do dia 20.01 à 21.01 pausa de 10:00hs.
alimentação não OK.
exercício não OK.
1° DIA DA CETOGÊNICA 😉.
Pesagem amanhã.
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1977 kcal
|
Líp: 165,74g | Prot: 102,24g | Carbs : 9,78g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Côco, Sadia Banha de Porco, Café, Ovo. Almoço: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Sadia Banha de Porco, Ovo. Jantar: Sadia Banha de Porco, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Paleta Bovina. Snacks/Outros: Quatá Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Queijo Minas, Café. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rosepinto.2017
|