|
20 минут тренировки с Джилиан Майклс(постоянно забываю как её зовут)
для первого раза очень тяжело, болят коленки. дальше думаю будет проще.))
10 минут на кардио тренажере.💪
целый день только ПП
я горжусь сегодня собой.☺
|
1425 kcal
|
Líp: 62,19g | Prot: 68,75g | Carbs : 148,17g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыробогатов Плавленый Сыр, Кофе, Жареное Яйцо, Магнит Банан. Almoço: Сарделька, Картофельное Пюре, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной со Сметаной, Борщ с Курицей. Jantar: Сыробогатов Плавленый Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша. Snacks/Outros: Сыробогатов Плавленый Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе, Яшкино Вафельный Сэндвич. mais...
|
|