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sinto que estou emagrecendo.. e cada vem mais estou sabendo escolher melhor minhas comidas
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926 kcal
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Líp: 44,94g | Prot: 65,89g | Carbs : 65,46g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Kiwi, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo do Reino, Ovo Frito. Almoço: Ovo Cozido, Tirolez Queijo do Reino, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Jantar: Queijo Mozzarella, Pastel de Carne, Pastel Camarão, Suco de Acerola. mais...
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 Comentários
Lindo prato, está com uma cara ótima!
22 jan 18 por membro: Karina.ps
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22 jan 18 por membro: lais1812
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Lindo! Passa a receita da sardinha ;-)
22 jan 18 por membro: cristianearanda
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qual dieta vc faz? é a cetogenica? nela pode sardinha?
22 jan 18 por membro: Leobel
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Sardinha não só pode, como deve!
22 jan 18 por membro: canceledacct2
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22 jan 18 por membro: brubs30
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faço a low carb... mais fico controlando os carboidratos líquidos pelo programa é tento não ingerir mais de 1200 calorias ao dia..
22 jan 18 por membro: pedrinhoccn
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sardinha eu comprei a Gomes da Costa com molho de 🍅
22 jan 18 por membro: pedrinhoccn
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low carb ,com 1200 kcal/dia ,é sucesso na certa!!!
E pelos pratos dá pra notar que vc segue bem disciplinado.
parabéns.
tb faço assim
carbos bons. entre 20 gr e 40 gr.
Boa gordura e proteína na medida.
sigamos !!!
22 jan 18 por membro: lena araujo
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Como eu conto os carboidratos?????
23 jan 18 por membro: Morg2018
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@morg2018 no programa tem a opção p vc ver os carboidratos ingeridos
24 jan 18 por membro: pedrinhoccn
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