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Meu primeiro post aqui :)
Engordei 3 dos 9kg que perdi ano passado, e pretendo perder pelo menos 5kg até o carnaval (dia 9) seguindo a dieta á risca e voltando para a academia.
19 dias no foco, começando hoje!
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734 kcal
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Líp: 43,95g | Prot: 62,35g | Carbs : 24,49g.
Pequeno Almoço: Abacate, Café. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango, Alface. Jantar: Sadia Mussarela, Alface, Aurora Linguiça de Frango, Abobrinha Italiana. mais...
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3271 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Oi Bruna, estou te seguindo pra acompanhar. Sempre bom um incentivo :) boa sorte pra gente!
22 jan 18 por membro: alinesbenicio
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Oi Aline! Seguindo de volta, obrigada! boa sorte pra gente :)
22 jan 18 por membro: brunafelix2
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Também estou com esse objetivo!
22 jan 18 por membro: Thayssa Maria
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Thayssa boa sorte pra nós!!
22 jan 18 por membro: brunafelix2
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lhe desejo força ,vc alcançar seus objetivos
22 jan 18 por membro: cissalove
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Histórico de Peso de brunafelix2
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