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1148 kcal
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Líp: 80,39g | Prot: 70,01g | Carbs : 37,56g.
Almoço: Alhos-Poró, Perdigão Hambúrguer de Carne e Frango, Ovo Cozido, Abóbora Japonesa. Jantar: Alhos-Poró, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Snacks/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Avelã, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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Menina... explica o q vc anda fazendo... preciso de um help
22 jan 18 por membro: elisalarasena
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Não tomo café da manha pq tento fazer jejum intermitente (quando dá) no almoço é sempre muita salada, alface, tomate, pepino... uma porção generosa de proteína em um ovo cozido, legumes refogados as vezes é chuchu com bacon, abobrinha, abóbora, vagem...
Entre o almoço e o jantar sempre tenho nuts, coco seco em lascas ou barrinha de 5g de chocolate 70 ou 85% pra matar a vontade de um docinho, se a fome é muita apelo pro abacate amassado com limão (eu amo).
No jantar é sempre um omelete ou ovo mexido com queijo e presunto... e só!
Sendo sincera eu não passo fome não, fico de boas e to perdendo peso, por sinal fazendo LC me alimento beeeem melhor do que quando vivia comendo porcaria na rua.
Aaah e me obrigo a tomar água, pelo menos 1 litro e meio, é pouco pra muita gente, mas pra mim que não tomava água as vezes por dias é uma evolução kkk
23 jan 18 por membro: Priscila Florindo
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Histórico de Peso de Priscila Florindo
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