|
Ei vielä uskalla punnita vkl juhlimisen jälkeen painoa :D Syömiset ollut ok, mutta nesteytys vääränlaista. Eiliset 8uoat meni aika vähillä: Tonnikalasalaatti ja minuuttisämpylä sekä kalakeittoa. Huomenna uskaltaa ehkä jo vaakaankin :)
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 27,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Líp: 123,98g | Prot: 154,79g | Carbs : 88,22g.
Pequeno Almoço: Pirkka Kananmuna Luomu, Milbona Luomuvoi, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Kotimaista Täysmaito, Tomaatit. Almoço: Pirkka Salaattijuusto, Kurkku, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Pirkka Kermajuusto 17%, Punasipuli, Pouttu Palvikinkku, Oliiviöljy, Pirkka Kananmuna Luomu, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. Jantar: Valio Koskenlaskija Voimakas, Pirkka Keittojuurekset, Rainbow Seiti Annospaloina. Snacks/Outros: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Leader Dream Protein Bar Crispy Caramel, Fast Pudix Proteiinivanukas, Kotimaista Täysmaito, Alesto Mixed Nuts, Alesto Cashew Nuts. mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|