Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2018
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53,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 39,05g | Prot: 109,24g | Carbs : 136,72g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Almoço: Korin Filé de Peito de Frango, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Repolho-Roxo, Turma da Mônica Maçã, Salada de Acelga, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Jantar: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yorgus Iogurte 4% Gordura. Snacks/Outros: Yoki Lentilha, Skol Cerveja. mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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