Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2018
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 39,05g | Prot: 109,24g | Carbs : 136,72g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Almoço: Korin Filé de Peito de Frango, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Repolho-Roxo, Turma da Mônica Maçã, Salada de Acelga, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Jantar: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yorgus Iogurte 4% Gordura. Snacks/Outros: Yoki Lentilha, Skol Cerveja. mais...
|
|
1687 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribeiro641
|