Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2499 kcal
|
Líp: 104,10g | Prot: 162,22g | Carbs : 237,86g.
Pequeno Almoço: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чудесный Край Овсяные Хлопья, Сахар. Almoço: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Капустный Салат, Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Jantar: Огородников Лечо Болгарское, Троекурово Куриная Печень, Картофель Отварной, Суп Грибной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Outros: Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вемол Творог 5%, Апельсин, Красное Яблоко, Глобус Царский Десерт, BSN Amino X Edge, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
|
|
2202 kcal
|
Exercício:
Boxe - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|