|
mengawali pagi ini dgn bismillah..
berpikir positif bahwa kegagalan diharikemaren takkan terulang dihariini...
dan waktu olahraga tdk terganggu dgn aktifitas rutin urus anak"...
semangaaat...
semangaaattt...
untuk kita semua yg mau belajar hidup sehat...
krn gemuk itu sarangnya penyakit :(
|
1838 kcal
|
Líp: 73,96g | Prot: 77,57g | Carbs : 227,29g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, Madu, ABC Soy Bean Drink. Almoço: Sosis Ayam, Sosis Daging Sapi, Bubur Manado, Kerupuk Makanan Ringan, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Sawi, Bawang Merah, Bawang Putih Cincang, Ikan. Snacks/Outros: Pisang Goreng, Belimbing, Bakpao, Kacang Hijau. mais...
|
|
2037 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Cardio - 20 minutos. mais...
|
|