Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2018
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Líp: 94,99g | Prot: 90,04g | Carbs : 17,10g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), упси булочки, Филе Индейки, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе, Яйцо. Almoço: Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Vici Лосось Слабосоленый, Соевое Молоко, Салат Айсберг, Торчин Майонез Европейский, Помидоры, Кофе. Jantar: Сыр Голландский, Оливковое Масло, Ратимир Фарш Говяжий, Venta Сливки 35%, Кофе, Кабачок. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
HIIT - 40 minutos, Ténis - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Итак, после тренировки сделали замеры с тренером. Несмотря на то, что за неделю ушло всего 100 гр, у меня ушло 1,4 кг жира!!! За то пришло больше кг воды. Это может быть связано с углеводным днем - вода еще не ушла. В кетоз реальный я вошла только сегодня. Значит, мне требуется 4 дня, чтобы войти в кетоз после углеводного. Тренер сказал, что углеводный день можно делать минимум через 5 дней после начала кетоза. Значит, 1 углеводный день в неделю для меня слишком мало. Следующий углеводный день я делаю где-то в среду.
Тренировка была жесткая. Очень интересно посмотреть, как завтра все сложится с весом.
26 jan 18 por membro: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jenny_Lu
|