Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2018
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125,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 26,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 51,96g | Prot: 84,23g | Carbs : 180,81g.
Pequeno Almoço: Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito, Queijo Branco. Almoço: Linguado no Forno ou Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quinoa, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Banana Prata. mais...
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3666 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de luiz.carlos_alves
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