Jornal de pichenyuwka, 26 jan 18

На вид не очень, но вкусно ! Гороховая каша с броколли и куриным филе.

---

1356 kcal

Líp: 42,03g | Prot: 80,48g | Carbs : 176,22g.   Pequeno Almoço: Мёд, Льняное Масло, Nutiva Семена Чиа, Активиа Йогурт Классический , 36 Копеек Молоко 3,2%, Royal Forest Орех Фундук, Сахар, Малина (Несладкая, Замороженная), Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Брокколи, Увелка Горох Колотый, Куриное Филе. Jantar: Яблоко, Банан, Киви, Красные Помидоры, Апельсин, Творог 9%. Snacks/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко, Оладьи на Кефире, Отруби Ржаные. mais...

1542 kcal

Exercício: Pádel - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...