Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Líp: 79,74g | Prot: 88,76g | Carbs : 204,45g.
Pequeno Almoço: Beemster Oude Kaas 48+, Zuurdesem Brood , Blue Band Halvarine, Thee, AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Raw Organic Food Amandelen, AH Magere Franse Kwark. Almoço: Halfvolle Melk, Zuurdesem Brood , Blue Band Halvarine, Beemster Oude Kaas 48+. Jantar: Halfvolle Melk, Olijfolie, Rundvlees Gehaktballen, Jumbo Prei Fijngesneden, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Snacks/Outros: Appel, Banaan. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de caafje
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