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Hoje tá um pouco complicado segurar a onda.... Mas olhando as fotos de um mês atrás, comparadas com as dos dias atuais, me fazem seguir na linha...Pequenas mudanças me dão forças para continuar!
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1470 kcal
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Líp: 93,52g | Prot: 126,93g | Carbs : 17,92g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Damasco Seco. Almoço: Bacon, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Lider Creme de Leite Leve, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Churrasco. Snacks/Outros: Sadia Salaminho, Amêndoas, Ovo de Codorna, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Amêndoas. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
27 jan 18 por membro: Joyce Grasiella
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Eu também, quando dá aquela vontade de abrir uma exceção, olho fotos e vejo o progresso. Parabéns! Tá linda!
27 jan 18 por membro: menos_22
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Obrigada @menos_22, temos que nos apegar a cada pequena Vitória !!!
27 jan 18 por membro: Joyce Grasiella
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27 jan 18 por membro: karinabarroso
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27 jan 18 por membro: rosepinto.2017
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27 jan 18 por membro: Yan.amorim
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Valeu a pena , tá linda !
28 jan 18 por membro: cidapetito
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28 jan 18 por membro: Betita1137
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28 jan 18 por membro: Joyce Grasiella
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nossa parece até mais nova, está ótima 😘
28 jan 18 por membro: erika red
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Já gostei só pela camiseta do metallica 🤘🏻
28 jan 18 por membro: elisalarasena
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Histórico de Peso de Joyce Grasiella
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