|
|
1292 kcal
|
Líp: 37,25g | Prot: 133,14g | Carbs : 100,72g.
Pequeno Almoço: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Зефир, Куриная Грудка, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Вареное Яйцо. Almoço: Пекинская Капуста, Куриное Филе на Гриле. Jantar: Словяночка Кефир 1%, Куриное Филе Вареное, Творожная Запеканка. Snacks/Outros: Творожная Запеканка, Апельсин. mais...
|
|
 Comentários
запеканочка творожная. 132.7 ккал на 100г.
у меня порция 200г. вкусно))
28 jan 18 por membro: Running19
|
28 jan 18 por membro: anisimova.mmm
|
девочки..Я делала на весь творог который не доела за неделю..И еще мне сегодня 400г принесли)). в общем если, что делите порцию пополам)).
900г творог 5%
300г молоко 2.5%
3 яйца ( 1С)
100г овсянка
3 ч.л мед
смешала: творог+ желтки+мед+ молоко+овсянку( блендером перебила ее почти в муку).
Белки взбила отдельно..до устойчивых пиков.
белки добавила в творожную массу. аккуратно перемешала и на противень застеленный пергаментом все вылила.
выпекала минут 20-25..смотря по духовочке вашей или до золотистой корочки.
28 jan 18 por membro: Running19
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Running19
|