|
lebih mengutamakan makanan yg berprotein itu bagus ga ya...
atau kita harus makan dr 3 komponen itu harus sama bnyknya jd dr karbo,lemak dan protein..
?
?
?
|
934 kcal
|
Líp: 19,01g | Prot: 88,76g | Carbs : 108,12g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Roti Gandum, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Kunyit, Jahe. Almoço: Nasi Putih, Nasi Kuning, Kemangi, Kubis, Tempe, Ikan Tongkol, Bayam. Snacks/Outros: Pisang, Nanas. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Motociclistas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
|