|
после загрузки
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Líp: 65,81g | Prot: 186,47g | Carbs : 165,79g.
Pequeno Almoço: Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Минтай Жареный. Almoço: Сливочное Масло, Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Картофель Отварной, Лента Индейка Филе с Грудки. Jantar: Oreo Печенье с Арахисовой Пастой, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Хайнц Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 3 Glocken Landnudeln (Отварные). Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ПротЖеле. mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Константин Олегович
|