|
Помогите пожалуйста высчитать бжу, что то вес стоит, рост 168, вес 67, 40 лет, средняя активность, заранее благодарна
|
1340 kcal
|
Líp: 62,06g | Prot: 92,23g | Carbs : 106,07g.
Pequeno Almoço: Сырники с Рисовой Мукой, Грецкие Орехи, ЭКОБОТАНИКА Шоколад Темный, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Сметана 20%. Almoço: Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами, Суп Куриный с Вермишелью, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Салатный Микс Гармония. Jantar: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Дары Природы Финики Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помело, Магнит Апельсин, Рускон Мясо с Фасолью и Овощами, Овсяноблин. mais...
|
|
1990 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|