|
Моё питание никак нельзя назвать образцовым, но вес вроде пошёл на спад. Вчера позволила себе немного вредностей, в виде поп-корн и чипсов в кино, а ещё пару бокалов шампанского😁 Переживала по этому поводу, думаю ну все, опять плюс кг...А оказалось наоборот, видимо потому что весь день толком не ела,тренила, да и уложилась в калораж...Или может организму нужна была подобная вредная встряска)) не знаю, посмотрим, ну, если бы так всегда было, я чипсы готова есть тоннами😂😂😁
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 31,56g | Prot: 87,43g | Carbs : 247,14g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе, Булгур, Промконсервы Вареная Сгущенка, Оладьи на Кефире. Almoço: Кофе с Молоком, Barilla Макароны Отварные, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой. Jantar: Протеиновый Коктейль, Манная Каша. Snacks/Outros: Коктейль из Клюквенного Сока (из Замороженного Концентрата, с Водой). mais...
|
|
1687 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|