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Melhor jantinha low carb. Salmão marinado no shoyo light com óleo de gergelim e wasabi, abacate, pepino, Filadélfia, gergelim e pimenta. acompanhado de uma taça de vinho
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1141 kcal
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Líp: 77,87g | Prot: 80,08g | Carbs : 34,45g.
Pequeno Almoço: SanCor Queijo Parmesão em Tiras, Majestade Salame tipo Italiano Fatiado. Jantar: Nori, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras, Philadelphia Cream Cheese Original, Pepino (com Casca), Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Montan Gergelim, Frescatto Kani Kama. Snacks/Outros: Peg Pig Torresmo Pururuca, Abacate, Suco de Limão. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Estudar - 5 horas, caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de marcia senem tahan
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