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Diciembre de 2016 vs febrero de 2018. En la primera foto aún ni pensaba en cambiar hábitos,empecé en enero de 2017. El 2016 fue un año difícil para mí, tras volver de Europa me dio una especie de depresión, tome decisiones fuertes, que me liberaron, pero no completamente, por lo mismo inconscientemente me refugie en el alcohol para olvidar las cosas que me tenían triste. Tomaba como si el mundo se fuera a acabar y ni siquiera me gustaba. Ahora casi no tomo y cuando lo hago, es consciente. Por otra parte, la comida siempre fue "una amiga" para mí y ese año más. Agradezco haber tomado conciencia a tiempo del daño que me hacia al ser comedora emocional. Toda mi vida tuve sobrepeso y podía haber subido más (como estaba en 2012) si seguía con ese ritmo de vida.
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1048 kcal
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Líp: 19,98g | Prot: 50,28g | Carbs : 169,52g.
Pequeno Almoço: Stash Té Menta Chocolate , Manzana Verde, Manare Manare Pasta de Coco, Santa Elvira Huevo, Chia, Mangos, Mestemacher Pan de Centeno Alto en Fibra. Almoço: Zanahoria, Manzana Verde, Nabos, Martini Arvejas Verdes, Cochayuyo. Jantar: En Linea Mermelada de Damasco, Soprole Quesillo Zero Lacto, Jumbo Pan Pita Linaza Light, Natura List Endulzante con Stevia, Marco Polo Chocolate Amargo, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo . Snacks/Outros: Swiss Delight Beshos, Moras, Surlat Yogurt Natural sin Lactosa. mais...
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1576 kcal
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Exercício:
Caminar - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
increíble!! más que nada el cambio radical de nutrición, he visto las cosas que comes y me parece que vas muy bien, espero que consigas tu meta de proteínas y lo importante es que te sientas bien, al fin y al cabo es es la razón de comer mejor, no es sólo bajar de peso si no que sentirse bien
02 fev 18 por membro: pao_dc_live
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Wow!!! Tremendo cambio, y no sólo físico, si no que también de vida. Felicidades!!!
02 fev 18 por membro: Maki Lunar
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Muchas gracias! Sí, cada día me esfuerzo en comer más proteínas, a eso apunto ahora :) Me siento más liviana, antes pasaba acostada, porque me incomodaba la guata, me pesaba :(
02 fev 18 por membro: valentinanunu
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me encanta tu cambio, te felicito!! ❤
02 fev 18 por membro: TracyCobos
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Genial! eres un gran ejemplo para todos y tus publicaciones y consejos aportan enormemente a esta comunidad. Sigue siendo tan inspiradora por favor❤
02 fev 18 por membro: marina.cuba26
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disculpa te salieron estrias ?:( yo estoy llena de ellas y quiero usar una crema para eso
02 fev 18 por membro: elisacometulas
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Muchas gracias Marina! ❤️
02 fev 18 por membro: valentinanunu
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Tengo estrías desde como los 10 años :/ Antes me dolían mucho, pero ahora tengo la piel más firme.
02 fev 18 por membro: valentinanunu
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Que gran cambio!!! te ves increíble, felicidades!!! 😄
02 fev 18 por membro: CataH22
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Me das ánimo te felicito y yo que quiero bajar 6 kilos y a veces creo que es imposible...recién comenzando
02 fev 18 por membro: Jessica.prin
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02 fev 18 por membro: aleja50
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tai entera wena.. con respeto.
02 fev 18 por membro: pedrofit69
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Bravo 👏 👏 👏!!!
Fuerte y de pie.
02 fev 18 por membro: Guillerik
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felicitaciones!!! 👏👏👏
es increíble como cambia tu autoestima y como te sientes de ánimo... que alegría 😁...
02 fev 18 por membro: johanna almonacid
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Muchas gracias a todos!!! ❤️Y ánimo a los que están recién empezando a cambiar hábitos. Al principio cuesta, pero después es genial darse cuenta de una amplia gama de alimentos sanos que hay a nuestra disposición (: Volviendo al tema de las estrías, en lo personal no me acompleja, antes era por el hecho de que dolían, pero es normal al estirarse y contraerse la piel. Tengo en las piernas y estómago, pero nunca me han avergonzado o algo como para tratarlas.
02 fev 18 por membro: valentinanunu
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A cada momento que veo tu foto en el inicio, me da mucha motivación para lograr un cambio como el tuyo :)
02 fev 18 por membro: Danoii
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Felicitaciones!! Te ves fantástica!!
03 fev 18 por membro: lidijovere
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05 fev 18 por membro: valentinanunu
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como lograste tonificar la piel que cedió con el sobrepeso?
05 fev 18 por membro: valee7783
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No he tonificado aún :( jagdfhj La guatita la tengo fofa.
05 fev 18 por membro: valentinanunu
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