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vamos lá. a semana vou sem evolução na balança mas não vou perder o foco é apenas a segunda semana de Low carb. Já fiz muitas outras estratégias de dieta na vida, LC é a primeira vez vamos aguardar dois meses e ver os resultados. Quero eliminar o máximo de gordura conservando a massa magra que está legal 👐👐👐
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89,3 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 93,37g | Prot: 79,90g | Carbs : 64,57g.
Pequeno Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Ovo. Almoço: Peixe Empanado Frito, Alface, Tomates Cereja. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Torta de Morango, Moqueca de Peixe, Pirão de Peixe, Salada Vinagrete, Peixe Empanado Frito. Snacks/Outros: Pêra Portuguesa, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Abacate. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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