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20 kg minus otrooligt
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61 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Líp: 63,12g | Prot: 63,93g | Carbs : 124,17g.
Pequeno Almoço: Socker, Krusbär, Havregrynsgröt, Skalade Solrosfrön, Arla Mjölk 3%. Almoço: Banan, Blandad Sallad, Eridanous Kalamataoliver, Familjen Dafgårds Grönsaksbiffar, Kokt Brysselkål, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), ICA Förkokt Rödbeta. Jantar: Arla Lätt Crème Fraiche, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Blandad Sallad, Familjen Dafgårds Grönsaksbiffar, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Snacks/Outros: McDonald's Chili Cheese Tops, Burger King Chicken Nuggets (4), Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, Gustafskorv Gustafskorv, Fazer Danskt Rågbröd, Banan, Skalade Solrosfrön, AXA Havregryn, Blandade Nötter. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Esqui (Cross Country) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Knuttis
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