|
Сегодня если честно даже не ожидала такой отвес. Радует что я хотя бы наконец пришла к добеременному весу. Теперь продолжаем с того на чем закончила 1 год и 1 месяц назад)
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1897 kcal
|
Líp: 61,92g | Prot: 128,25g | Carbs : 208,53g.
Pequeno Almoço: Останкино Сервелат Российский, Жареное Яйцо без Жира, Comella Сыр Рассольный, Ого Хлебцы Кукурузные, Обережье Творог 5%, Банан. Almoço: Comella Сыр Рассольный, Ого Хлебцы Кукурузные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Jantar: Гречка Отварная, Куриное Филе. Snacks/Outros: Яблоки, Ого Хлебцы Кукурузные, Ярмолпрод Кефир 1%, Морковь, Простоквашино Сметана 10%, 365 Дней Печенье Утреннее Чаепитие, Сахар, Обережье Творог 5%. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|