Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2012
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68,0 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2009 kcal
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Líp: 80,17g | Prot: 275,05g | Carbs : 34,49g.
Pequeno Almoço: optimum nutrition whey protein chocolate, mcdonald's sausage, mcdonalds scrambled eggs. Almoço: asiago cheese, beans, optimum nutrition chocolate whey protein, corn, chicken thigh, chicken leg. Jantar: optimum nutrition whey protein chocolate, chicken wing, chicken breast. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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